O divórcio pode ser uma experiência estressante e emocionalmente desgastante para todos os envolvidos.

Mesmo que esteja tomando uma decisão amigável e que seja de benefício para a vida pessoal de ambos, é difícil recomeçar e se desprender do vínculo de união e história que tiveram juntos.

Por isso, é fundamental o cuidado da saúde mental e física.

Isso envolve o apoio de amigos e familiares, a prática de atividades físicas e de relaxamento, bem como a busca por aconselhamento profissional. Além disso, é importante manter uma perspectiva positiva.

Talvez você não esteja com cabeça para embarcar em um novo relacionamento. Por isso, não se cobre e não tenha pressa para tomar esse tipo de decisão. Respeite o seu tempo e o seu limite.

Aqui vão algumas ideias do que você pode fazer para ocupar o seu tempo e colaborar para o momento de superação.

• Adote hábitos próprios

Faça atividades que te façam sentir bem com a sua própria companhia.

Tenha algum hobbie e pratique exercícios físicos.

A prática de atividades físicas vai te ajudar a liberar Serotonina, que é o hormônio do humor e te ajuda a ficar feliz.

Saia para se divertir com amigos e faça coisas que estão de acordo com os seus valores.

Trabalhar, ler, comer algo gostoso com a família, assistir um filme ou até mesmo aprender um novo idioma ou começar uma faculdade.

Investir em você nunca será um tempo perdido, e te fará focar em outros assuntos que não seja o divórcio.

• Reflita sobre a decisão tomada

Costumamos nos lembrar apenas dos momentos bons e alegres que passamos com a pessoa e automaticamente nos esquecemos das dores e sofrimentos que tivemos que enfrentar.

Por isso, recomendamos que você reflita no motivo pelo qual vocês tomaram a decisão do divórcio. Isso vai te ajudar a ser mais consciente da decisão.

• Perdoe e siga em frente!

Dependendo do motivo do término, é difícil perdoar.

O perdão é uma escolha que envolve a liberação da mágoa e do ressentimento que sentimos em relação a uma pessoa que nos machucou, e pode ser um processo difícil e doloroso. No entanto, quando conseguimos perdoar, abrimos espaço para o amor, a compaixão e a empatia, o que pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde mental e física.

Quando guardamos rancor de uma pessoa, isso afeta ainda mais a gente.

Por exemplo, estudos mostram que pessoas que conseguem perdoar têm menos sintomas de depressão, ansiedade e estresse, bem como um sistema imunológico mais forte e menor risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o perdão pode ajudar a melhorar os relacionamentos interpessoais, promover a resiliência emocional e aumentar a autoestima e o bem-estar.

Aprender a perdoar pode ser um processo desafiador, mas com prática e paciência, podemos cultivar uma atitude de compaixão, amor e perdão em nossas vidas.

Lembre-se: O erro que a pessoa cometeu diz muito mais sobre ela do que sobre você.

Por isso, escolha perdoar e seguir a sua vida com mais leveza.

• Procure a ajuda de um profissional

Se você perceber que não está conseguindo recobrar a alegria, busque a ajuda de um profissional para te ajudar de maneira individual a resolver suas questões.

O importante é você se sair bem, forte e feliz, independente da situação amorosa.

Lembre-se: Divórcio não é o fim, é o começo de um novo capítulo da sua vida!